Tips Trik Seputar Internet dan Bisnis

jasa desain kaos -baju batik -KERUDUNG- setting film sablon ------- kontak WA 081394478284

jasa desain kaos -baju batik -KERUDUNG- setting film sablon -------  kontak WA 081394478284

efek dari kekurangan tidur akibat begadang malam

efek-dari-kekurangan-tidur-akibat-begadang-malam
efek dari kekurangan tidur akibat begadang malamefek-dari-kekurangan-tidur-akibat-begadang-malam

Apakah anda sering begadang malam hari ? Sebab Kesibukan kerja atau aktivitas sosial lain yang menghabiskan waktu istirhat kita, sehingga cenderung kekurangan tidur. 


Padahal, efek kurang tidur bukan sekadar akan membuat Anda mengantuk keesokan harinya, dan jadi kurang dapat berkonsentrasi saat bekerja.Kekurangan tidur akan memberikan efek jangka pendek maupun jangka panjang.

Berikut Efek langsungnya, efek kurang tidur yang perlu anda perhatikan



1. Cenderung menjalani hari dengan mood yang kurang baik, malas untuk beraktifitas kerja.
2. Akan mengurangi kecepatan reaksi Anda , akan merasa bingung dan mudah jenuh.
3. Mengacaukan fungsi tubuh Anda  dan bisa menurunkan kadar hormon leptin.
4. Tidak bisa  mengontrol nafsu makan. Akibatnya, kalau Anda kurang tidur, ada kemungkinan Anda akan  makan berlebihan.
5. Kekurangan tidur juga akan meningkatkan kadar hormon stres yang akan memaksa tubuh mengirimkan lebih banyak glukosa ke dalam aliran darah. 

Tubuh juga akan menjadi kurang sensitif terhadap insulin.
6. Dapat  meningkatkan peluang mengalami flu tiga kali lipat ,ketika mengurangi jatah tidur dari delapan jam menjadi enam jam sehari, Anda akan menimbulkan kadar peradangan kronis dan kekebalan tubuh menurun .
7. Meningkatkan risiko berbagai problem lain, termasuk serangan jantung, stroke, dan osteoporosis.

Demikian beberapa Efek dari Kekurangan Tidur, semoga menjadi perhatian bagi kita.

related post



Related : efek dari kekurangan tidur akibat begadang malam

2 Komentar untuk "efek dari kekurangan tidur akibat begadang malam"

memang tidur yang cukup , faktor pemicu semagat kerja
thanks nice share

kurang tidur bisa menyebabkan vertigo

Terima kasih sudah berkunjung dan berkomentar di blog tipstriksib

WARNING!!
Komentar SPAM akan dihapus segera setelah saya review
Bila anda senang dengan artikel ini silahkan berkomentar dengan baik dan bijak.