Tips Trik Seputar Internet dan Bisnis

jasa desain kaos -baju batik -KERUDUNG- setting film sablon ------- kontak WA 081394478284

jasa desain kaos -baju batik -KERUDUNG- setting film sablon -------  kontak WA 081394478284

manfaat gerakan senam hamil untuk memperlancar persalinan dan melahirkan

manfaat-gerakan-senam-hamil-untuk-memperlancar-persalinan-dan-melahirkan
manfaat gerakan senam hamil untuk memperlancar persalinan dan melahirkanmanfaat-gerakan-senam-hamil-untuk-memperlancar-persalinan-dan-melahirkan

Senam hamil adalah gerakan senam yang dilakukan oleh wanita hamil pada umur kehamilan 6 bulan atau 24 minggu kehamilan dengan tujuan untuk melatih otot-otot tertentu yang dapat membantu proses melahirkan normal, seperti otot perut, otot panggul dan otot paha. 


Senam hamil ini dapat dilakukan seminggu sekali untuk meningkatkan kesiapan ibu secara mental maupun fisik dalam menghadapi proses kelahiran anak nanti. 

Gerakan dalam senam ini dapat memberikan kepercayaan diri kepada ibu hamil bahwa ibu hamil dapat melakukan proses kelahiran kelak dengan berani, aman, dan selamat bagi ibu dan bayinya.

Biasanya senam hamil juga diajarkan latihan pernapasan saat kontraksi dan saat mengejan. Ibu hamil disarankan untuk tetap melalukan kegiatan fisik atau olahraga ringan yang dapat membantu ibu hamil tetap fit selama kehamilan.


Olahraga saat hamil dilakukan untuk menjaga stamina ibu hamil tetap baik, mengontrol kenaikan berat badan, mengurangi keluhan sulit tidur, mengurangi bengkak, dan mengurangi risiko diabetes saat hamil. 

Bahkan saat memasuki trimester 3, ibu hamil tetap dapat melakukan gerakan olahraga ringan, salah satunya gerakan senam hamil.

Berikut adalah beberapa manfaat gerakan senam hamil untuk memperlancar persalinan dan melahirkan

1.Mengurangi Rasa Sakit Persalinan


2.Memperkuat Otot-otot Panggul sehingga Memperlancar dan Mempercepat Proses Kelahiran


3.Mengurangi Keluhan-keluhan saat Kehamilan


4.Beberapa gerakan dapat membantu mengurangi kram kaki, pegal punggung dan pinggang, bahkan membantu bayi masuk ke dalam jalan lahir.


5.Beberapa kelas senam hamil bahkan mengajarkan sesi relaksasi yang dapat membantu bunda yang biasanya sulit tidur selama hamil, menjadi lebih mudah tidur.

Manfaat gerakan senam hamil dapat dirasakan apabila senam hamil dilakukan secara rutin, baik di kelas senam hamil maupun di rumah.


baca juga artikel




Related : manfaat gerakan senam hamil untuk memperlancar persalinan dan melahirkan

5 Komentar untuk "manfaat gerakan senam hamil untuk memperlancar persalinan dan melahirkan"

salam kenal sist...

sungguh informasi yang menarik sekali
kira2 usia kehamilan ke berapa ya yang rawan bagi ibu untuk melakukan senam? dan adakah referensi khusus mengenai toko baju senam untuk ibu hamil?

thanks,,, :)

wah keren banget sis, bisa jadi inspirasi nih buat ibu2 yang lain. Btw, tau tmpat yang jual baju senam terbaru gak? hehehe makasih sis ^^ salam buat keluarga

salam kenal sista? :) . . . apakah ibu ada info tntang instruktur senam yang bisa datang ke rumah? dan apakah ada sara buatbaju senam body image untuk dipakai pas senam? terimkasih ya sista :)

tpi apa gpp yah klo snam hmilny itu dlkukn sndri drmah n usia kndungan msih 4 blan??
n btw sis tau ga toko baju senam yg nyediain bju snam hmil n baju senam crystal ? soalny istri lgi pngin bli ni :)

salam kenal..
untuk senam hamil ini apakah boleh dilakukan sendiri dirumah tanpa pantauan sang ahli...
dan baju senam aerobik untuk ibu hamil itu seperti apa ya...
salam sukses

Terima kasih sudah berkunjung dan berkomentar di blog tipstriksib

WARNING!!
Komentar SPAM akan dihapus segera setelah saya review
Bila anda senang dengan artikel ini silahkan berkomentar dengan baik dan bijak.