-->

Tips Trik Seputar Internet dan Bisnis

jasa desain kaos -baju batik -KERUDUNG- setting film sablon ------- kontak WA 081394478284

jasa desain kaos -baju batik -KERUDUNG- setting film sablon -------  kontak WA 081394478284

tips agar tidur nyenyak dan cara mengatasi susah tidur


tips-agar-dapat-tidur-nyenyak-dan-cara-mengatasi-susah-tidur
tips agar tidur nyenyak dan cara mengatasi susah tidur tips-agar-dapat-tidur-nyenyak-dan-cara-mengatasi-susah-tidur

Tidur nyenyak merupakan salah satu bagian dari cara menjaga stamina tubuh agar tetap bugar dan sehat dalam melakukan aktivitas sehari-sehari.


Efek kurang tidur akan mengakibatkan kurang konsentrasi yang bisa mengurangi kecepatan reaksi sobat dalam beraktivitas sehari-sehari. 

Susah tidur sering disebut juga gejala sulit tidur insomnia yang harus segera di obati dengan metode pengobatan terapi maupun pengobatan konvensional dengan konsultasi ke dokter.
 
Banyak faktor sebab-sebab penyebab susah tidur yang menyebabkan sobat tidak bisa tidur nyenyak., diantaranya :

- sering memikiran hal-hal yang negatif atau memikirkan kejadian di hari-hari tertentu yang membuat gundah


- sering mengkonsumsi minuman ber alkohol secara berlebihan


- penggunaan obat tertentu yang bisa membuat susah tidur


- sering mengonsumsi minuma kopi , teh, kola secara berlebihan


- suka mengonsumsi makanan berat sebelum tidur


Untuk itu  alangkah baiknya sobat mengatur pola hidup sehat dengan memperhatikan hal yang bisa menimbulkan sobat menjadi susah tidur . 

Kali ini tipstriksib akan berbagi tips bagaimana agar tidur nyenyak dan cara mengatasi susah tidur dengan pola hidup sehat secara alami.

Berikut tips agar tidur nyenyak dan terhindar dari sulit tidur  insomnia ;

1. lakukan olah raga pada siang hari untuk membuat tubuh anda menjadi lelah sehingga dapat tidur dengan mudah pada malam hari

2. hindari meminum kopi, teh, kola, dan minuman lainnya yang mengandung kafein pada siang dan sore hari

3. hindari meminum alkohol karena konsumsi alkohol berlebih dapat membuat anda terbangun pada malam haridan susah untuk tidur lagi

4.biasakan untuk tidur dan bangun tepat waktu. Hindari tidur pada siang hari

5.hindari konsumsi makanan berat pada malam hari

6. Minumlah minuman hangat, seperti susu atau teh ketika akan tidur

7. jika anda bekerja pada malam hari, hentikan pekerjaan sebelum 1 jam

8. pastikan kasur anda sangat nyaman dan kamar tidur memiliki ventilasi yang bagus

9. bagi beberapa orang, ketika tidur memeluk guling membuat perasaan lebih nyaman dan tenang


Demikian beberapa  tips agar tidur nyenyak dan cara mengatasi susah tidur insomnia, semoga bermanfaat.
          

related post




Related : tips agar tidur nyenyak dan cara mengatasi susah tidur

0 Komentar untuk "tips agar tidur nyenyak dan cara mengatasi susah tidur "

Terima kasih sudah berkunjung dan berkomentar di blog tipstriksib

WARNING!!
Komentar SPAM akan dihapus segera setelah saya review
Bila anda senang dengan artikel ini silahkan berkomentar dengan baik dan bijak.